2024-04-10 1人回答
健康咨询描述:注意力不集中简单处理方法
满意答案
指导意见: 1、建立规律的生活作息:操作步骤是确保每晚有足够的睡眠,成年人通常需要7-9小时,青少年和儿童需要更多。设定固定的起床和就寝时间,保持规律的生物钟...2、保持饮食平衡:操作步骤是摄入足够的营养,包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入咖啡因和糖分,以防止能量波动。
取消确定