社交恐惧症怎么治疗不能吃什么？
2024-04-14 1人回答
健康咨询描述：社交恐惧症怎么治疗不能吃什么？
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- 张永生 副主任医师
- 山东省立医院
指导意见：
1、锻炼：双脚站稳，然后轻轻将脚后跟向上抬起，保持几秒钟，然后放下，每次重复30次，可以缓解不适感，也可以让自己有节奏地做几次深呼吸，可以有效缓解紧张情绪。2、练习社交：经常在心里练习，把长凳、桌子当作陌生人，进行社交练习。次数越多，时间越长，效果就会很明显。
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2024-04-22 10:32
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