2024-04-17 1人回答
健康咨询描述:如何打破一些不好的心理暗示
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指导意见: 首先学会自我调节。学会自我调节,以适当方式宣泄自己内心的负面情绪,以解除心理压抑和精神紧张。具体的可以做感兴趣的事,如看搞笑的电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当我们信心不足的时候,与朋友、老师和家长多交流,把心里话、苦衷都倾诉出来,这样会使心理上的压力得到释放。
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