酒精性脂肪肝怎么预防
2024-06-20 1人回答
健康咨询描述：酒精性脂肪肝怎么预防
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院
病情分析：
预防酒精性脂肪肝首先需要控制酒精摄入，避免过量饮酒。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。同时，应建立健康的饮食习惯，减少高脂肪、高糖和油炸食品的摄入，转而增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。
此外，保持规律的体育活动，如每周至少150分钟的中等强度运动，有助于控制体重和减少脂肪在肝脏的积累。定期进行体检，尤其是肝功能检查，可以及时发现肝脏问题并采取相应措施。如果存在肥胖或代谢综合征，应采取措施减轻体重和改善代谢状态。
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2024-06-20 11:06
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