治疗失眠的穴位有哪些

2024-11-21 1人回答

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罗文才 副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院

治疗失眠的穴位有多种,其中较为常用的包括神门穴、安眠穴和三阴交穴。

1. 神门穴:位于手腕横纹尺侧端,即手掌根部与小指之间的凹陷处。按摩此穴位有助于镇静安神,缓解失眠症状。

2. 安眠穴:位于耳垂后方的凹陷处,取穴时可以采用仰卧或侧卧姿势,用双手食指按压头部两侧的穴位。该穴位具有安神定志的作用,对改善睡眠质量有显著效果。

3. 三阴交穴:位于小腿内侧,足内踝尖上约四指宽的位置。这个穴位是肝经、脾经、肾经三条阴经的交汇点,因此得名“三阴交”。通过刺激此穴位,可以调节内分泌系统,从而帮助改善睡眠问题。

除了上述三个主要穴位外,还可以根据个人情况选择其他辅助穴位进行按摩或针灸治疗,如百会穴(头顶正中线与两耳尖连线交叉点)、太溪穴(内踝后方)等。需要注意的是,在进行任何形式的中医疗法之前,最好先咨询专业的中医师以确保安全有效。同时,保持良好的生活习惯也是预防和治疗失眠的重要措施之一。

投诉 2024-11-25 09:12
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