右脚跟骨折，术后98天，仍不能正常走路

健康咨询描述：我22年9月24日运动时，不小心右脚跟骨折，当天在太仓市医院住院。经轴位扫描，CT，检测为右跟骨粉粹性骨折。9.28日做了右跟骨切开复位内固定手术。10月6日出院。出院后每月复查。第一个月，脚必须抬高，一放低就非常疼痛。一月后复查，轴位扫描检查内固定在位，对位可，医生说可以试着走一下。这时脚放低不受力已经不像头一个月那样痛，我偶尔在助行器帮助下走走。两个月复查时，轴位扫描依然是内固定在位，对位可。换了医师，他又说完全不能走，不能受力。我这个月就基本不活动了，基本卧床休息。满3个月，我脚骨内部筋骨在活动时依然疼痛，一尝试受力，了就感觉脚掌前面，脚碗都痛。去医院复查，又换了医生，这回医生让做3D的CT，结果如附件。除了跟一两个月复查的在位对位可一样外，还多了个诸骨骨质疏松。医生说，我前面走少了锻炼少了，要受受力锻炼下，骨头才能长好。
这就是术后3个月的情况。
现在我换了单拐时不时走走路，在家活动的时候，脱离拐杖缓慢行走。但每天走一会儿，右脚碗脚掌就会疼痛加剧。不要拐杖走不了十分钟，用拐杖也不会走多远。
我想请教一下各位有经验的名医，我这恢复得怎么样？还要多久能正常走路？要注意什么，谢深谢！