膝盖酸怎么办

病情分析：

膝盖酸可能由运动过量、膝关节劳损、受寒、缺钙、滑膜炎等导致，需根据病因对症治疗。

1. 运动过量：运动过量易使膝盖负担加重，引发膝盖酸。比如长时间跑步、爬山，膝关节反复屈伸，导致关节磨损。应减少运动量，适当休息，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解酸痛。

2. 膝关节劳损：长期从事重体力劳动或频繁屈伸膝关节的工作，会使膝关节劳损。像建筑工人、运动员等，膝关节长期受压力。要避免过度劳累，注意劳逸结合，佩戴护膝保护关节。

3. 受寒：膝盖受寒冷刺激，血管收缩，影响血液循环，引起酸痛。如冬季不注意保暖。需加强保暖，可使用保暖护具，热敷膝盖。

4. 缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会使骨骼强度下降，导致膝盖酸。常见于老年人、青少年生长发育期等。应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。

5. 滑膜炎：滑膜受刺激产生炎症，分泌过多滑液，导致膝盖肿胀、酸痛。多因外伤、感染等引起。要减少活动，遵医嘱进行抗炎治疗。

日常要保持适当运动，避免过度劳累和受伤，注意膝盖保暖，合理饮食，保证营养均衡。