这两天腰酸背疼怎么回事

病情分析：

腰酸背疼的常见病因有劳累过度、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等。

1. 劳累过度：长时间弯腰劳作、伏案工作或进行重体力劳动，使腰部和背部肌肉疲劳，引发疼痛。应适当休息，避免长时间保持同一姿势，可进行热敷、按摩来缓解。

2. 姿势不良：久坐、久站时姿势不正确，如弯腰驼背，会增加脊柱压力，导致疼痛。要保持正确姿势，坐立时挺直腰背，选择合适高度的桌椅。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等原因，可导致椎间盘突出，压迫神经引起疼痛。需卧硬板床休息，可进行牵引、理疗等治疗。

4. 骨质疏松：多见于中老年人，骨量减少、骨质变薄，易出现腰酸背痛。应补充钙剂和维生素D，适当进行户外运动。

5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱，引起疼痛和僵硬。需遵医嘱使用药物治疗，进行康复锻炼。

日常注意避免腰部和背部受寒、受潮，加强腰背肌锻炼，定期体检。