反应慢注意力不集中记忆力差怎么办

病情分析：

反应慢注意力不集中记忆力差的原因有睡眠不足、缺乏营养、心理压力大、脑部缺氧、脑部受过损伤等，需要根据病因对症治疗，如保证每天7-8小时高质量睡眠，日常饮食要均衡，学会通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，及时就医治疗，按医嘱进行康复训练。

1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等会导致大脑得不到充分休息，从而反应慢、注意力不集中、记忆力差。保证每天7-8小时高质量睡眠，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免刺激性活动。

2.缺乏营养：身体缺乏维生素B族、铁、锌等营养素，会影响大脑正常功能。日常饮食要均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜果蔬等，必要时可补充营养剂。

3.心理压力大：生活、工作等方面的压力过大，会使人精神紧张，影响大脑的反应和记忆。学会通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持良好心态。

4.脑部缺氧：长时间处于封闭、空气不流通的环境，或患有呼吸系统疾病等，会使脑部缺氧。经常开窗通风，到户外呼吸新鲜空气，积极治疗呼吸系统疾病。

5.脑部受过损伤：曾经头部受过外伤等，可能损伤大脑组织和神经。及时就医治疗，按医嘱进行康复训练。

日常要养成良好生活习惯，规律作息，适度锻炼，保持积极乐观的心态，定期进行体检，关注自身健康状况。