腰部疼痛困扰：弯腰与久坐皆不适，该如何缓解？
2025-03-09 1人回答
健康咨询描述：弯腰时疼，坐多时间也疼，左右两侧一样的感觉！请问如何是好？
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病情分析：
您这种情况可能是腰部肌肉劳损或腰椎问题引起的。长时间弯腰或久坐会增加腰部负担，导致疼痛。建议您尽量避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，伸展腰部肌肉。可以进行一些适度的腰部锻炼，如小燕飞等，增强腰部肌肉力量。另外，热敷腰部也能缓解疼痛。如果疼痛较为严重，建议您及时就医，进行详细检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意腰部保暖，避免提重物和剧烈运动，有助于腰部的恢复。
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2025-03-09 08:08
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