社恐，心里总胡思乱想怎么办？
2025-03-26 1人回答
健康咨询描述：我有社恐，还经常熬夜，有时候一天只吃一顿饭，有时候吃两顿，每次出去吃饭都是心神不宁的，昨天出去吃饭的时候，害怕邻桌看我，心里一直有一万种胡思乱想的想法，好像有个人煽风点火我都能做出什么危险的事情。每次出去吃饭，或者上街，只要我表现的比较紧张，或者就我一个人比较异类的时候，不管认识不认识的人都朝我咳嗽，要么吸鼻子，要么唉声叹气的。我有时候也控制不住哭笑不得，反正就是整天表情都很难看，再用这种表情看一眼别人，必然会得罪人。
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满意答案
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- 吴海武 主任医师
- 赣州市第五人民医院
病情分析：
这种情况主要还是由于你的熬夜问题导致神经衰弱，所以才会整天胡思乱想，建议平时早睡早起，注意调整自己的心态，多外出活动，多结交朋友，慢慢的锻炼自己的社交能力，改善症状。
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2025-03-26 14:13
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