2006-10-25 4人回答
健康咨询描述:我本人前两个月胆囊切除.不知怎么的,引起高度的失眠症.有时整个晚上都睡不着觉.我看了中医,在吃药的时候可以睡着,可好景不长,等停药了又是老毛病开始了,请问哪位好心我专家,请给我指点一下,怎么治疗这方面的病,要注意点什么?拜托!谢谢!
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病情分析:
那是心理因素。1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍按时起床。有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
4.入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠。
6.以上建议如果无效,切忌擅自服用安眠药物,因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠,其化学效应对中枢神经具有抑制作用,不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制,应当寻求医生诊治,遵医嘱服用安眠药。
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病情分析:
你好,很高兴为你服务,我认为你的失眠不是切除胆囊的手术引起的,是手术后有什么不适的感觉吗,还是心理留下了什么阴影,否则就不是手术引起的失眠,建议放松心情,保持心情舒畅,适当增加运动。
病情分析:
你好!你两个月前胆囊切除,不知什么原因引起高度失眠症,有时整个晚上睡不着觉,看了中医服药时可以睡着,等停药后又是老毛病开始。根据你的描述考虑是你精神高度紧张,压力过大引起的。你可以找亲朋好友沟通交流,找人倾诉宣泄心中的积压。每天户外运动一小时,多吃蔬菜水果,多吃核桃红枣,每天按时睡觉,不熬夜,保证充足的睡眠,睡觉前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶。祝你健康快乐