勃起硬度只有三级怎么办

健康咨询描述：从小有夹腿综合症，在疲软状态下夹腿夹到?的感觉，然后从小也心思想的比较多，比较会胡思乱想，高中有点抑郁，不喜欢回家，大学毕业包括大学一样也会这样，情绪容易紧张，心跳加快，现在是已经戒了夹腿的坏习惯，改为一周1-2次用手，一般一周一次，偶尔两次，现在是正常bo起，正常?，然后我没有伴侣，晨勃没有，但是其他无特殊症状，就是硬度只有三级，之前是一点刺激就会bo起，现在是一点刺激不会bo，不知道是不是坏事，然后每天锻炼无氧运动，因为我之前比较瘦，这段时间一直锻炼一两个月了，重了很多，我现在就很害怕，怕自己以后费了，jj没用了，现在看点片不容易起反应，bo起感觉就是不坚硬，时间不长，也可能性刺激时间比较短暂。