打羽毛球过度，屁股和手臂不舒服

Question

打羽毛球可能发力不对，第二天手背向内弯曲的时候里面的筋肉痛，屁股坐下去的时候也会痛，怎么疗养？疼痛处为膏药贴的部分

王大杰 · Accepted Answer

您的情况可能是因打羽毛球时发力不当导致的肌肉或肌腱拉伤。手背和臀部的疼痛区域显示您可能在这两个部位过度用力或姿势不正确。
疗养建议：首先，休息是关键，避免进一步加重损伤。其次，可以局部冷敷（受伤初期）或热敷（受伤后几天）来缓解疼痛和肿胀。使用膏药贴也是可行的，但需确保不过敏且遵循说明。若疼痛持续或加重，建议就医检查，可能需物理治疗或药物治疗。同时，注意调整运动方式，避免类似损伤再次发生。