谁告诉我一个人一顿饭吃多少饭多少菜多少粥最有营养
2009-06-08 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：谁告诉我一个人一顿饭吃多少饭多少菜多少粥最有营养
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满意答案
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- 济民袁艳丽 其他
- 咨询：231人
病情分析：
您好,根据您的年龄,给您提供一份营养早餐食谱.
青少年时期身体发育较快,是肌肉和骨骼生长的重要时期,需要足够的钙,维生素C,维生素A等营养成分,尤其是要保证充足的热量供应.青少年比较合理的早餐是一杯牛奶,适量的新鲜水果或蔬菜,100克干点(面包,馒头,大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品).所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要.
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2009-06-08 21:41
其他答案 (1)
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- z544316901 其他
- 咨询：8人
病情分析：
人体每天摄入的总能量需要根据具体的身高，体重，活动量来确定。一般成年人每天吃菜约500g，主食约250g一300g，水果200g。还有肉蛋奶豆制品等，保持均衡饮食。
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2016-02-26 19:24
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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