紧张性头痛？

健康咨询描述：男，26岁，头痛已十年，做过CT，核磁共震等，均无器质性病变，诊断为紧张性头痛                                  
 症状:主要是头前额，两侧有紧箍感（从醒来到睡着，从不间断，时重时轻），严重时会头痛，另有脑鸣症状。                                                                               病发时间:16岁时，上高一。 
  引发可能:学生时手淫比较频烦（13岁左右染上手淫恶习,现已基本戒掉）另加高中学业比较紧张。
第一次问题补充:由于现在上班没有太多时间，请推荐一些药和方法自行治疗。或推荐比较好的治疗此病的医院！谢谢！