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想怀孕提前吃那些保健好

2009-06-14 4人回答

性别：女年龄：40岁

健康咨询描述：

满意答案

: 施太和 主治医师; 咨询：799人

病情分析：
备孕注意事项1、备孕期身体要好

备孕的首要条件就是要求身体健康状况要好，男女双方都是如此，建议备孕夫妻在孕前去医院做一下检查，双方身体健康，怀上的宝宝才会健康。

备孕注意事项2、备孕期间要注意饮食健康

备孕期间除了注意饮食卫生之外，还需注意营养均衡，牛奶、肉类、蔬菜、水果都是每天的必需品，吃得好才能身体棒。切记备孕期间最好少碰烟酒及其他的刺激性食品。

备孕注意事项3、保证睡眠质量

备孕的时候，每天保持充足的睡眠及质量很重要，最好早睡早起。

备孕注意事项4、适当的锻炼身体

备孕期间可以适当的做些运动锻炼身体，无论是做瑜伽、去散步还是选择其他的户外运动都可以，知道能够起到锻炼身体的作用即可。

备孕注意事项5、不乱服用药物(孕产期需要慎用的中成药)

备孕期不乱服用药物，这一点很重要，为什么这么说呢?因为有很多药物会影响胎儿的健康发育，如果这时候怀上了，那么宝宝势必会受药物影响，严重者还有可能引发意外流产，所以建议备孕期慎用药物。

备孕注意事项6、放松心情

备孕过程中切勿操之过急，一定要放松心情，把它当做一件很平常的事情即可，切不可过分紧张和焦虑，这样容易适得其反

投诉 2016-05-02 19:14

其他答案 (3)

: zn_08 其他; 咨询：13人

病情分析：
适宜食物

1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。

3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。

饮食禁忌

1、要戒除烟酒。

2、不要饮用可乐型饮料。

3、要避免接触有害物质。

4、慎服药物。