膝盖扭伤,急!

性别：女

健康咨询描述：了,膝盖周围还有些肿,有时还疼痛,当时半月板有些损伤,前几天看医生说没养好当时,乱动导致滑膜炎. 后来又拍了核磁,结果是骨挫伤,软组织还膀着,有一点点滑膜炎,说是不严重,吸收了就好,虽然半月板没有事了,但不能用腿吃力,吃了很多药也没变化,
咨询问题:扭伤之前,膝盖蹲下时经常感觉像卡住一样,等到站起再次蹲下就有没事了,有时是蹲下时会响一下,也不痛没事,这是交锁的症状吗?如果是该怎么治?现在由于不敢使右腿,左腿也有时不适,怎样保护好它呢.现在这么长时间了,怎样让它快好呢,有什么办法让组织不那么膀了呢,还有现在右腿的髌骨有些不稳定等滑膜炎的症状,怎样治滑膜炎呢(请不要推荐膏药,之前用了膝盖膀得更厉害了),现在我是应该热敷还是冷敷呢?怎样让伤处更好的吸收快好?
希望请有关专家人士回答问题,能够每个小问题都回答,非常感谢,谢谢帮忙!第一次补充提问:(2009-6-21 16:44:14)当时拍片检查说是右侧股骨下端骨挫伤,周围软组织稍显肿胀,膝关节囊内未见明显积液,后来医生说还是有一点滑膜,说需要慢慢吸收,现在肿胀是因为滑膜还是软组织的原因呢,怎样让我的腿尽快吸收呢,我需要再过多久才能全好呢,我在拍核磁后已有一个月了,骨挫伤现在好了吗,什么时候能下地走路呢(我现在急需尽快好).非常感谢!