我是什么体质？该如何调理？

健康咨询描述：我特别怕冷 一年四季都如此 我总觉得四肢特别冷 冬天穿的别人多,盖的比别人多（我觉得南方的冬天比北方的冬天更冷 湿冷简直就是刺进骨头里）夏天我也总是起鸡皮疙瘩,浑身打颤,就算站在太阳下也如此.我的舌苔很厚 非常白.来月经特别疼,上吐下泻 出冷汗 血块多. 一年四季我不管什么原因出汗都是冷汗,出汗不多.有时傍晚我脸就发烫（季节好象冬天多一点 现在这情况不多）我不怕热 可是总觉得闷.腰容易酸,干一点事就容易累,吃不下饭 不想说话.夏天有时贪凉 想吃冷饮 有人说我是肾虚 肝火旺 寒湿?可是我是肾阴虚还是阳虚?我这样的体质怎么调理?有人说要边排毒边补 具体怎么做?我是不是只适合吃中性食物?只能温补?除了挂痧 还有什么好的排毒方法?