肩部脂肪堆积

病情分析：
您好,别担心,教您一个可以减去肩部脂肪的好办法：１.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部.２.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手.３.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作.双臂动作看起来就像转动的风车.４.重复传球动作２０次.动作要慢,不要靠冲力来运动.注意：不要靠活动手腕来传球,手臂,后背,脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球.小腿练习.１.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地.手持一根重１６磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸.２.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒.３.重复该套动作２５次.