这是腰肌劳损吗，不吃药可以通过锻炼康复吗

病情分析：
你好,根据你的描述考虑腰肌劳损,腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现.
腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.
此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药.,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,你的症状是完全可以消除而康复的.

病情分析：
你好：
根据你的情况考虑是腰肌劳损.局部的肌肉软组织受损属于无菌性炎症.可以用外贴的琥珀软坚膏和内服的益肾软坚胶囊配合治疗.平时注意腰部的保暖,避免着凉.不要长时间的弯腰,不要久坐久站,避免腰部负重.