脂溢性脱发该怎么办

病情分析：
您应该注意营养补充.多吃些含铁,钙,锌等矿物质和维生素A,B,C以及含蛋白质的食品,以营养头发,提高其质量.同时要保持精神乐观,保证充足的睡眠及多吃蔬菜,多饮开水以保持大便通畅.　　
经常按摩头皮.可在每日睡前和次日起床后,用双手十指揉搓头皮,从前额经头顶到后脑,每次2—4分钟.保持头发清洁.经常清洗头发,保持头发清洁卫生,可促进头皮血液循环,使头发蓬松,空气流通.洗头时水温在37—38度为适宜,水中可滴几滴醋或放少许盐,以保持头发光泽,防止脱落.生姜切面轻擦.即用生姜切开后的新鲜面轻擦脱发部（斑秃）,每日2—3次,每次10分钟,可刺激头发再生.局部或全身疗法.对脂溢性脱发,除限制动物性脂肪,甜食,刺激性食物外,还可用局部或全身疗法,抑制皮脂的过多分泌.产生脱发的因素有很多,然而“魔高一尺,道高一丈”,只要预防脱发的秘诀在手,啥也不必怕.从日常生活中总结出来的10条大经验,希望能替你解忧.
1,不要用尼龙做的梳子和头刷.因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激.最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.
2,勤洗发.洗头的间隔最好是2-5天,洗发的同时需边揉边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.

病情分析：
3,不要用脱脂性强或碱性洗发剂.这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥,头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂.
4,戒烟.吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长.
5,节制饮酒.白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.即使啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒).
6,消除精神压抑感.精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳.
7,烫发吹风要慎重.吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免经常性吹风.烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发发根大伤元气.
8,多食蔬菜防止便秘.要坚持多吃谷物,水果.例如蔬菜摄入量减少的话,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量.
9,空调要适宜.空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.
10,注意帽子,头盔的通风.头发不耐闷热,戴帽子,头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发.所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等.

病情分析：
另外充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10~30分钟,养成定时睡眠的习惯. 还要避免过多的损害, 染发,烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害.吹风机吹出的热温度达100O C,会破坏毛发组织,损伤头皮；染发液,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.建议：染发,烫发间隔时间至少3~6个月.夏季要避免日光的暴晒,游泳,日光浴更要注意防护.
注意饮食营养同样很重要,吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品.同时,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.洗头及梳头,夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40O C,与体温37O C接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥,头皮坏死.建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.保持心理健康,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.建议：生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳.

病情分析：
头发的生长与脱落,润泽与枯槁,都和饮食有关.对于脱发患者来说,均衡的营养是生发,美发的根本之道.中医学认为,头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关,选用一些补血,温肾,滋阴的中药,与食物配合制成药膳,可以促进头发生长,防止脱发.接下来我为您介绍六个女人防脱发的食疗方.
首乌煲鸡蛋
何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤.本品适用于血虚体弱引起的须发早白,脱发过多,未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳.
羊骨粥
羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣,桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用.可从当年冬至吃到来年立春.此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸,轻度贫血者.
生发黑豆汤
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克.水煮约半小时后,连汤渣同食.每日1次,连服60天.本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效.
美发养血果脯
干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量.加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可.每天吃大约10克.此方有养血生发之作用,对面色苍白,阴血亏损者尤为适合.
首乌肝片
何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油,盐,味精适量.将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时；黄瓜切片.锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱,姜末爆香出味,倒入黄瓜片,盐,味精,少许首乌浓汁,猪肝片,发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成.本品有补肝,祛风,益精,养肾之功.对头发干枯,早白,早脱均有效,每周宜服用 2-3次.
花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成.每日饮3次,饮汤食枣.此方有养血补血之效,做到养血生发,适于身体虚弱者的生发,乌发.