怎样减肩膀肉和手臂肉
2009-09-06 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我的肩膀肉和手臂肉都很多,怎样在日常生活中减掉?
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满意答案
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- 昝朝元 主治医师
- 成都市龙泉驿区第一人民医院
病情分析：
主要是运动来治疗比较好的,还要注意饮食来比较好
,以下几种方法简单易学:
1,平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动,直到手臂酸了再停下来.
2,一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它热了为止.这是为了燃烧多余的脂肪.
教你一套简单的瘦手臂的操:
第一步:.双手尽量的向前伸直,两脚站立和肩要同宽.
第二步:双手画圆,向内画20次,向外画20次.一次要做三组
注意事项:画圆的时候不用画的太大了,我们是要用用手臂的力量,而不是用手掌的力量.
祝你减肥成功哦!
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2009-09-06 23:34
其他答案 (1)
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- 王大鹏 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，你这种情况建议平时注意要少吃，尤其是晚上，也不要吃脂肪和热量高的食物，同时要适当多运动，可以适当跑步，或者做做俯卧撑。
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2018-06-10 19:57
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