紧张性失眠怎么办

病情分析：
神经衰弱的临床表现可概括为以下几组症状：①心情烦恼,容易兴奋,激惹,这些都反映出内心的冲突；②脑力的衰弱感,注意力不易集中,自觉记忆力减退,但病人对他内心烦恼的事则纠缠难忘;③体力的疲劳感;④睡眠障碍. .
如感觉有以上症状建议你用三联安神疗法综合性的治疗.我们中国中医药研究院是根据每位病人的病情不同制定专人的治疗的方案,在配合有20几位专家科研的新成果"三联安神整体"疗法综合性的治疗,从而使病人得到病情的控制,根据病人第一个疗程的反映情况,让病人的病情得到缓解.我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我们直接联系,.

病情分析：
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.

病情分析：
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!