大家好,请大家帮我分析一下如下情况

健康咨询描述：大家好，请大家帮我分析一下如下情况:二十天前，我打扫卫生时，发现我家狗狗正在够桌子底下的一个小盒（但不知是否用嘴咬到小盒,沾上了它的唾液），我用手拿起来时，突然想起手上有一个昨天被剌破的小口，长约0。8厘米（可能结痂），但是小口儿当时没有碰到小盒，我就去清洗手，可洗的时候把肥皂水沾到小口上，我怕使劲洗把痂洗掉，所以只是用肥皂水轻轻洗洗小口儿，小狗按时免疫，全家都说没事，且我也怀孕六个多月，就没去打疫苗，可我心里一直很不安，很怕得狂犬病，我担心的焦点是:1.怕狗狗舔或咬拉那个小盒，沾上它的唾液。因为据说健康狗也可以携带狂犬病毒而不发病.2.怕手上的小口没有完全长好，因只一天多时间，不知是否长好（但几乎没什么痛感，因当时剌的也不深也不长）。请问专家我这种情况是纯属自己心里问题，没有实际意义哪,还是有必要担心怕传染呢?因为我有很长时间的强迫症。我本想忘记这件事，可总怕如果不去想就会得狂犬病的，一想到这我就非常恐惧，我到底有没有必要担心哪，每天焦虑又怕对孩子不好,我该怎么办哪！！！我快崩溃了!!!
第一次问题补充:(2006-12-14 14:37:28)20天了,强迫焦虑的情绪一直影响我的睡眠,尤其刚躺下时及一到睡觉时就更紧张.因为我怀孕不能吃药,向我这种状态能不能自我缓解.怎么缓解???