2009-10-04 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:脊椎侧弯导致右背的骨头突出
发病时间:差不多3年
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果:背了背背佳,没有什么效果
我的脊椎侧弯导致右背的骨头突出,矫正的话要多用左手还是右手?
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病情分析:
造成特发性脊柱侧弯的主要原因是:因重力不均,影响脊柱两侧肌肉的发展不平衡而形成脊柱侧弯(也称脊柱侧凸)畸形.自我矫正的训练方法是:
一,俯卧向前伸单臂.在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作.例如胸椎骨有凸者,可做向前伸左臂的动作,俯卧腿和臂同时上举,俯卧在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚,同时做挺身和上举的动作.重复20~30次,共练习4组.
二,体转动作.两脚开立,扭转躯干,做向胸椎曲凸的同方向的体转运动.完成一次体转后,两臂轻置体侧,再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作),在动作过程中强调双腿伸直,不要移动双脚,以免减低练习效果.重复20~30次,共练习4组.
三,单臂外振动作.身体直立,两脚开立与肩同宽,弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限,用力放下到体前内侧极限,做30~50次.接着手持重物(2.5~5公斤)重复练15~20次,共做4组.
四,持棒向侧上方摆动伸展.俯卧在垫子上,两手宽于肩距,持棍棒或绳子或毛巾,抬起胸部挺腹,弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂,伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作,并同时使上体和两臂尽力向上抬起.如持绳子和毛巾,务必绷紧,不让其放松下沉.重复20~30次,共练习4组.