2006-12-16 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:BR>
我身高174cm,体重83kg。我想让自己不成比例的体重能稍微减小些,体重减掉到15~20kg。希望介绍一些健康的减肥饮食食谱,改变以下我现有的人物形象。
本次发病及持续的时间:我从小体重就比平常的同学要高、要胖。有可能和我从小爱吃东西有不正常的饮食习惯有关。
满意答案
病情分析:
用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。少食多餐将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。
其他答案 (2)
病情分析:
(减肥)每天用干荷叶10克,干冬瓜皮20克,泡热水喝(可泡两至三遍),连用1~2月,有去厚腻、刮油脂之功效,是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况。建议通过合理安排饮食。想减肥的话,一定要管住嘴,迈开腿。不要暴饮暴食。吃什么都要有规律。少吃煎炸烧烤零食之类。的。多吃新鲜蔬菜水果黄瓜之类的。建议自己要多运动要坚持,会有效果的。