请问肩膀两侧的肌肉很痛是怎么回..

病情分析：
你最近有没有受过外伤或者是过度的活动？你这种情况考虑有可能是肌肉拉伤，建议你去骨科就诊，必要的时候可以拍个肩关节的正侧位片

病情分析：
你好，从你的描述来看，肩膀两侧的肌肉很痛　，多是肩周炎表现了。

指导意见：
在这样的情况下，可以外用关节膏，同时，可以用针灸，按摩，火罐等来调理的。配合中药效果会不错的。如天麻丸。

病情分析：
直立推举：
起始姿势 把杠铃从地面上拉到胸上,全身直立.
动作过程 两臂向上直推至完全伸直,静止一秒钟,让杠铃慢慢下落到胸上.
呼吸方法 上举时吸气,下落时呼气.
注意要点 上举和下放杠铃时,身体不要摆动.该动作对上臂三头肌也有较大锻炼作用.如将杠铃下落到颈后肩上,则对三角肌后部有更大的锻炼作用,称为颈后推举.胸前和颈后的推举,也可坐在凳上做.还可用哑铃,左右两臂同时作交替的上推和下落,如此做,则可在上推和下落时吸气,静止时呼气.

病情分析：
急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象.