血压低怎么办

病情分析：
低血压的自我保健
※※饮食调理
治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1,晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.
2,如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等"造血原料"的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之功效,可常食用.
4,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱油,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.
5,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克.含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升.
6,常吃生姜,能促进消化,健胃,升高血压.可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶.
7,少吃冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花子等具降压效应的食品.
※※食疗方法
1,乌骨鸡 1 只(约重 1500 克).将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克,黄芪 50 克,红糖 150 克,米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月.
2,红枣 15 枚去核,粟子 150 克,洗?1 只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子焖熟食之.
3,鲫鱼 1 条,糯米 60 克.将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月.
4,嫩母鸡 1 只,黄芪 30 克,新鲜天麻 100 克(干品 15 克).鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗.将天麻,黄芪切片装入鸡肚内.将鸡放入沙锅中,加葱,姜适量,盐,酒,陈皮 15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 2 克,即可食用.
5,红枣 20 克,沙参 15 克,生熟地各 10 克,加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天.
※※自我按摩
床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念"安静",呼气时默念"放松",反复2～5分钟.然后进行如下自我按摩：
1 双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约2～3分钟.
2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～ 8次.
3 轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角.重复4～5次.
4 微抬起下巴,左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次.右手按上法按摩左侧.
5 拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压5～6秒钟,休息10～15秒,重复做3～4次,然后做另一侧.
6 两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8～10次.
7 双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5～6秒,重复5～6次.
8 吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁）,然后缓缓从半闭的嘴呼气.重复4～5次.
※※ 床上运动
1 仰卧双臂上举,双手叉握,牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气.重复3～4次.
2 双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原.
3 仰卧,双臂放于体侧.吸气,双膝弯曲并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气.重复5～6次.也可两腿轮流屈膝上举做.
4 呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下.重复4～ 5次.
5 仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气.重复5～6次.
6 坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转.重复5～6次.
7 坐在床上,上身左右扭转.重复4～5次.
8 两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚.重复5～6次.
9 呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势.第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势.重复4次.
10 仰卧,双腿伸直并拢,抬高50～60 度,抬腿时吸气,放下时呼气.重复6～8次.
※※治低血压小偏方
1.核桃仁40克,党参30克,生姜3片,水煎服,每日1次.
2.莲子20克,大枣6枚,生姜6片,水煎服,每日2次.
3.陈皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次.
4.人参,莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟,吃莲子喝汤.