身体怪异疲劳!!!救救我!!!

病情分析：
建议饮食要科学,可以吃些高蛋白质食物如鸡,鸭,鱼,肉（瘦肉）,蛋,奶等,要少吃含淀粉（糖）高,脂肪高的食物.多吃蔬菜和水果.控制一下饮食量,再适当加强一下体育锻炼,慢慢就会改善体质的.

病情分析：
锻炼,坚持锻炼身体,提高自身免疫力,适当减肥.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.

病情分析：
你好!
看了你的描述,感觉你是非常的苦恼啊.其实不必要这么焦急的,你六年级时体育好,体态轻盈苗条,而现在是因为学习压力大,睡眠严重不足,平时吃行多,还没有时间运动,才变胖了,体育成绩也下降了.
这些因素是导致你变胖的外在因素,主要的内在因素是你现在正处在青春发育期,这个时期如果精神压力过大,严重睡眠不足,平时吃得多,又没有运动,是很容易变胖的,体能也会下降.
建议你与父母好好沟通一下,说出你的苦恼,让他们配合你的健康“瘦身”计划.
首先是改变饮食习惯,平时多吃高蛋白,高维生素,高纤维素食物,尽量少吃或不吃甜食和高脂肪类食物.规律的一日三餐是决不能少,特别是早餐更为重要.
第二要适当地运动,我建议你慢跑,最好采取循序渐进的方式,不要追求一下子瘦很多,主要是进行体能锻炼,增强身体抵抗力,平稳地消耗体内多余的热量.也为你即将到来的体育考试热身哦.
第三,你要自信起来,每个人在青春发育期都会碰到一些象你一样的关于“成长的烦恼”,建议你可以与父母多沟通,告诉他们你的想法和计划；多与你同龄的同学,朋友交流,获得认同感,相互理解与鼓励.
祝你健康快乐!

病情分析：
其实运动是重要的一个方面,饮食上应该注意均衡,不均衡的饮食有时容易肥胖,而光原地动动的那种运动是不够的,可以试试游泳啊什么的.