如何健康饮食减肥

病情分析：
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。

指导意见：
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。

病情分析：
你好，你的能不能通过健康饮食快速减肥问题，应该可以的，早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。

指导意见：
还可以配合运动锻炼针灸减肥，针灸功能通经活络、活血化瘀、调理阴阳、活血消肿。每天运动锻炼。

病情分析：
从你说的情况看，下半身肥胖，这是你缺乏运动的缘故，多参加体育锻炼，适当节食就会瘦的

指导意见：
你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰卧起坐，练一练瑜伽，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样慢慢就会瘦的

病情分析：
你好，有些人的肥胖是因为脾胃功能不好引起的虚胖，调理好脾胃功能的话。体重多能自行恢复。

指导意见：
建议饮食清淡一些，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，不要熬夜不喝酒，平常适当锻炼身体，最好找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理一下。