2009-11-06 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:腿粗,肉多
发病时间:现在
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果:我是那种上下比例不谐调的那种,也就是典型的梨型身材,上半身还挺瘦的,但那双腿就很粗了,完全不搭都 说大腿上的肉很难减,也确实,我一直想减,都减不下来,求好的方法.能把腿上的肉肉减下来,感激不尽…
想得到怎样的帮助:求好的方法.能把腿上的肉肉减下来,感激不尽…
满意答案
指导意见:
减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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