2009-11-12 3人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我免疫力低 我想补锌 请问我该服用什么补锌的药品比较好?
想得到怎样的帮助:介绍补锌产品
满意答案
病情分析:
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育,性功能,生殖细胞的生成
却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称.
人体正常含锌量为2-3克.绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏,肌肉和骨骼中含量较高.锌是体内数
十种酶的主要成分.锌还与大脑发育和智力有关.美国一个大学发现,聪明,学习好的青少年,体内含锌量均比愚
钝者高.锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常,防御细菌,病毒侵入,促进伤
口愈合,减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用.
指导意见:
锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.
瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.
生活护理:
正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用.影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在
肠道内能和锌形成不溶性的盐.大量的食物纤维素对锌的利用也有影响.
要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手.动物性蛋白质食品如鱼,肉,肝,肾,以及贝类食品,有效锌的含量
均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配.
其他答案 (2)
病情分析:
你是做过微量元素测定是缺锌的话那就要补锌了.如果你缺锌很厉害那就药补,不是很厉害就食补吧.
指导意见:
一般医院里都会有补锌的药品,你可以去医院或药店买,补锌的口服液之类的,效果都是差不多的,也没必要一定要买哪一种药品,因为都是锌离子,原理效果都是一样的.你也可以选择食补的方法,日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.多食含锌食物.富含锌的食品有牡蛎,鲱鱼,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类等.再次,克服偏食习惯.膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米,精面等.
生活护理:
你只要注意饮食,多吃含锌高的食物就可以了.
病情分析:
锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.
瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育,性功能,生殖细胞的生成
却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称.
人体正常含锌量为2-3克.绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏,肌肉和骨骼中含量较高.锌是体内数
十种酶的主要成分.锌还与大脑发育和智力有关.美国一个大学发现,聪明,学习好的青少年,体内含锌量均比愚
钝者高.锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常,防御细菌,病毒侵入,促进伤
口愈合,减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用.
指导意见:
正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用.影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在
肠道内能和锌形成不溶性的盐.大量的食物纤维素对锌的利用也有影响.
要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手.动物性蛋白质食品如鱼,肉,肝,肾,以及贝类食品,有效锌的含量
均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配.
药补:口服醋酸锌,葡萄糖酸锌,甘草锌等.
食补:高蛋白质食物富含锌,如:动物肝脏脏器,猪肉,牛肉,羊肉,鱼类和海产品含量也较高,如:牡蛎,淡菜,海带,紫菜等.含锌丰富的蔬菜有黄豆,扁豆,茄子,大白菜,白萝卜,金针菜,菠菜,芥蓝,茴香菜等.高精氨酸食物:冻豆腐等豆制品,芝麻,豌豆.
生活护理:
生活上注意--
注意不要过量饮酒 酒妨碍了人体对锌的吸收.
膳食纤维摄入太多影响锌的吸收.
少吃白糖和甜食.
房事过多小心会导致缺锌.
锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.
瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.