列假来了该吃些什么

病情分析：

痛经（dysmenorrhea）,是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者.分原发性和继发性两种.经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经.继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症,盆腔炎,肿瘤等.

指导意见：
痛经的饮食调养
　　妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”.痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解.本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一.中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致.临床常见有气滞血瘀,寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症.饮食疗法能起到较好的防治作用.痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.
　　此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用.如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用.葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用.情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情绪,疏肝解闷的作用,使气机和利.另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经；甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果.
　　痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜,洋兰根,香菜,胡萝卜,橘子,佛手,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类,豆类等.
生活护理:
[编辑本段]营养食谱及茶饮
　　山楂桂枝红糖汤
　　[用料] 山楂肉15克,桂枝5克,红糖30～50克.
　　[制作] 将山楂肉,桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩 l 碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可.
　　[功效] 温经通脉,化淤止痛.主治妇女寒性痛经症.
　　姜枣红糖水
　　[用料] 干姜,大枣,红糖各30克.
　　[制作] 将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎.喝汤,吃大枣.
　　[功效] 温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑.
　　红花酒
　　[用料] 红花30克,米酒1瓶.
　　[制作] ① 将红花放入玻璃瓶中,加米酒浸泡.
　　② 每日振摇1次,1周后可饮.
　　[服用] 每次10毫升,每日1～3次,加红糖调服.孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)忌用.
　　[功效] 活血通经,祛淤止痛.适于妇女经行腹痛,月经不畅,产后(产后产品,产后资讯)淤阻腹痛等症.
　　玫瑰花茶
　　[用料] 玫瑰花15克.
　　[制作] 沸水冲泡代茶.
　　[功效] 活血散淤,理气解郁,适用于经期腹痛,胀痛.
　　姜枣茶
　　[用料] 生姜3片,大枣5枚(捣碎).
　　[制作] 以沸水冲泡代茶饮用.
　　[功效] 散寒以痛,适用于痛经下腹冷痛者.
　　当归茶
　　[用料] 当归6克,川芎2克.
　　[制作] 沸水冲泡代茶.
　　[功效] 补血活血,适用于经期腹痛,体质虚弱者.