一年当中很少不做梦的有时想什么就会梦到什么,怎么做才不会一直做梦

病情分析：

你好,每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.

指导意见：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
生活护理:
失眠的预防与保健,主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.3,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.4,需要放松心情5,眠纳多宁,卵磷脂等保健食品