2009-11-20 6人回答
性别:男
健康咨询描述:化验检查结果:照x片显示正常
曾经的治疗情况和效果:我吃了大合络丸,盐酸葡萄糖片
想得到怎样的帮助:想知道我要怎么才能补好钙
满意答案
病情分析:
如果你想要补钙的话,建议你可以口服一下碳酸钙d3片,另外一定要,在饮食上加以注意,可以多吃一些豆腐菠菜。合理的膳食,荤素结合,营养搭配。
其他答案 (5)
病情分析:
说实在的,我本人不赞同你靠保健品来补钙.
指导意见:
人们一味的追求补钙的最佳途径,却不知道自然补钙才是最完美的.你可以从饮食上加以改善.你比如说:豆制品,肉骨头,咸蛋,芝麻鱼类中都含有丰富的钙源.据科学分析,海带中含钙量很高.建议你每天都需要一杯半左右的脱脂牛奶.效果更佳.而且要多锻炼身体.就可以了....
生活护理:
感谢你的留言,祝你生活愉快!!!
病情分析:
食物补钙比药物补钙更安全
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量.
专家建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,虾皮,黄豆,青豆,豆腐,芝麻酱等含钙丰富的食物.其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失.除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用.这些都是安全的补钙方法,老人们根本没有必要每天服用钙剂.
指导意见:
补钙更要补胶原蛋白
专家指出,骨骼健康是指整个骨骼系统的健康,包括骨,软骨,关节,肌腱,韧带等.而单纯补钙只能促使成骨,并不能保证整个骨骼系统的柔韧性,灵活性,防震性,抗张力及整体的协调性.因此,对于中老年人,只有全面补充骨骼营养,使骨骼中的营养成分得到均衡配比,才能使整个机体坚强,柔韧而有弹性.
生活护理:
补钙还应注意以下3点:
一,补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物有牛奶,鸡蛋,猪骨头汤,鱼虾,黄豆,萝卜缨,芹菜,韭菜等.但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组(钙的摄取量相同),一个月后检查两组老鼠骨头的强度,结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加.因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙.因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨,糖醋鱼等.二,注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例.当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时,钙的吸收率最高.在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好.
三,宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收.由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取;另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收.
病情分析:
上下楼梯左腿有痛的感觉吃什么样的钙药
指导意见:
一般服用钙尔奇,乐力钙效果都还不错,我们给吃激素的病人补钙都选这些.市面上卖的液体钙价格贵而且效果不好.
生活护理:
药物补钙效果好于液体钙.
病情分析:
药补不如食补,建议您从日常的饮食中入手:
牛奶,鸡蛋,虾,鱼,黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳,小白菜,油菜,菠菜,茴香,芫荽,雪里蕻,芹菜海带,紫菜以及一些坚果类,水果:柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等.
指导意见:
另外多晒晒太阳,有利于身体合成维生素D3,维生素D3有利于钙的吸收.
生活护理:
希望我的回答对您有帮助!