2009-11-29 7人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我想用黄瓜酸奶减肥法,就是每天只吃黄瓜和无糖酸奶.配合针灸,十天能瘦多少?
想得到怎样的帮助:我只要知道能瘦多少,别的不想知道,谢谢.
第一次补充提问:(2009-11-29 15:10:56)
我身高165 体重115斤满意答案
病情分析:
黄瓜搭配酸奶很好,的确能减肥.具体瘦多少,与你体质代谢有关系,一般可以瘦到5-7斤,不设上限.
指导意见:
要减肥需要控制饮食,适当运动.你吃的这减肥餐可以晚上使用,不能单吃这个,同时要注意膳食平衡.
生活护理:
低脂低糖低热量高纤饮食,多做有氧运动.
其他答案 (6)
病情分析:
你好,假如你减肥的话,你说吃那个只是一方面,最主要的还是在饮食上要做出其他的改变,比如饮食方面最多六分饱,多吃些蔬菜和水果没问题,在这基础上必须要多参加户外活动和体育锻炼才可以
病情分析:
采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.
指导意见:
主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,
病情分析:
你好,如果你属于较丰满类型的话,或肉比较松软,这种方法减掉十几斤的重量是没问题的.
指导意见:
如果你身体较结实,不是脂肪而是由于骨骼宽大的话,应该重量不会下去多少.
减肥不能一味求快,要健康长期的坚持,即达到减少脂肪又塑形体的目的.
生活护理:
注意身体营养供给,这种方式减掉的大部分是水分,还要留有反弹的余地.
冬季营养不足,容易引发各种疾病,注意身体健康,祝你成功,
病情分析:
你问十天能瘦多少要看你的身高体重来讲,比较困难,本身你就不胖,属于正常体重.
只是你想更瘦些,
至于做法简单那
鲜牛奶,无糖酸奶,黄瓜.调料:橄榄油,盐.
1.将鲜牛奶煮开,加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1),然后放在容器中发酵,使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右).
2.用厚纱布沥干水分,在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油.
3.将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可.
指导意见:
沥水时纱布一定不能太薄,否则发酵的酸奶会损失不少.
生活护理:
运动才是硬道理,加强运动就会让那些感觉松垮的肢体变的紧致健康,并且会更漂亮更性感的.