我老感觉到肌肉酸困而且还隐隐作痛,我考虑到主要原因可能是我健身过

病情分析：
运动减肥最有利于健康。在生活上坚持锻炼，多运动，在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。
2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。
3.
可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等，具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重，清淡为好。
4.
有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。
减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
减肥不要急于求成，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操