如果小腿属于肌肉型的怎么减.好像很难瘦

病情分析：

您好：
爱美之心人皆有之,但是骨感美也要根据自己的体质情况

指导意见：
把腿倒立,您可以睡觉前躺在床上把腿靠在墙壁上.
2,您上楼梯时用脚的前三分之一坚持一下也许有效果
生活护理:
注意从饮食上改善,还要加锻炼

病情分析：

您好,小腿绷紧是很不好瘦小腿的,要配合一定的方法坚持锻炼才能减掉的.

指导意见：
一般瘦小腿的方法就是坚持拍腿使小腿肌肉松弛从而燃烧脂肪.第一,平时可以坐在地上用拳头轻打小腿,以5分钟为一组,每天可做多组.第二,洗澡或者泡脚时使用浴盐浸泡一段时间,浸泡完之后要进行拍打小腿以加快血液循环.第三,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压. 然后小腿用力向上踮起,令整个人提高. 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.第四,躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高. 两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直. 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长.坚持做这套动作,然后在饮食上多吃一些美容瘦身的食物,只要持之以恒就能减掉小腿的多余肌肉.

病情分析：

青年女性,22岁,上班时结实站立,小腿的肉比较结实.有无下肢静脉曲张未知.

指导意见：
首先应该经常走动,适时的休息,放松肌肉,注意营养的合理搭配,多吃水果和蔬菜.如果条件允许可以做腿部的运动

病情分析：

人体减肥一般减的是脂肪

指导意见：
人在活动时候 首先消耗的是糖类 然后是脂肪 最后才是蛋白质

病情分析：
床上减腿法
1,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大,小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次.
2,卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏.
3,平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4,仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次.这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失.
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧.
两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次.双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车.
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角.然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次.惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿.
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉.
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.