如何减腿和丰胸？

病情分析：

关于减腿,睡觉前平躺在床上,腿靠在墙上,腿和身成垂直.然后放松腿部,拍打大腿内外侧,脚丫左右做均衡摇摆,感觉小腿肉在动就ok,要坚持.

指导意见：
至于丰胸,一种是药物,或者喝花茶,据说郁金香丰胸作用挺大的.第二按摩,方法是用手指在胸部画圈

病情分析：

减腿建议做走,步率不要太快,以能感到肌肉的一张一驰为益.
吃甜品和油脂类食物,脂肪会堆积在皮下,造成全身脂肪增加
推荐一个坐着瘦腿的方法,但是要哦坚持才有效果哦：
坐在椅子边缘,坐正,小腿于地面垂直,大小腿成90度直角,双脚并拢,然后努力夹紧膝盖,想象两个膝盖中夹着一张薄薄的纸,感觉到大腿肌肉的紧张和疲劳了吗?坚持住,坚持30秒,然后放松,向前伸展双脚,脚尖向回勾,感觉腿部肌肉的拉伸,这样不会鼓出肌肉,有空的时候就可以练习,一般一个月就有效果了.

指导意见：
吃六类食物丰胸最有效!

1,橙,葡萄,西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形.
2,芹菜,核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育.
3,椰菜,椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌.
4,牛肉,牛奶,豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成.
5,多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
6,蜂皇浆——连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用.胶质海产助第二度发育 .
生活护理:
简易按摩法
1 用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟.
2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围.
3 在双乳之间做8字型按摩.
注意：每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育.