我想知道如何丰胸，并保持挺拔有弹性？

病情分析：

如何丰胸,并保持挺拔有弹性?最新资讯
第1招――夹书丰胸
操作简易程度：简单易用
招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书de厚度因人而异,以不感到难受为宜.
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部.

指导意见：
第2招――催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我de胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长de痕迹.在很多情况下,乳房生长de决定权更在于大脑对它de暗示.这种暗示与乳房de关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部de脂肪和腺体de生理影响.
第3招――呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢;两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析:正确de呼吸方法不仅能供给充足de氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到de丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.
◆饮食篇
第4招――青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨,木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用.
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾,徐怀钰都食用它来丰胸.因为其中含量丰富de木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质de吸收,搭配肉类食用,效果最佳.
第5招――酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml,核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味.
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹.酪梨中含量丰富de不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有de维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育.而鲜奶和核桃中含有de蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效.
第6招――酒酿丰胸
招数详解：酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋,酒酿汤圆.月经来潮前早晚食用一次,效果更佳.
成效分析：天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没.许多营养师也认同酒酿de丰胸功效.因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满de天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环.
第7招――药膳丰胸
招数详解：花生100克,去核红枣100克,黄芪20克,熬粥,经期后连食7天.
成效分析：这道流传至今de清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制de丰胸秘方.现代营养学分析认为,花生含有丰富de蛋白质及油脂;红枣能生津,调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意de状态,同时还温暖子宫提高受孕率.
◆按摩篇
第8招――强化天然Bra
招数详解：沐浴后,给全身涂上滋润露.用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项de部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右.
成效分析：促进血液循环,收紧颈部,胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺.
第9招――巧择3种精油
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩.每个动作重复8～10次.
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂,外扩现象,进而提升胸部线条.
第10招――穴位针灸按摩
招数详解：洗澡时按摩两乳中间de檀中穴,肩胛骨中央凹陷处de天宗穴,小指指甲下方外侧de少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸.
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来de针炙所赐.根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育.同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效.
第11招――沐浴水疗按摩
招数详解：沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗,刺激胸部.洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部.
成效分析：曾宝仪de丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部.短时间de低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长.利用水对胸部de冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮.
◆运动篇
第12招――俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上,双脚抬起,俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位.为保持胸部肌肉持续de紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次.做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下.
成效分析：虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效de丰胸运动.只要养成每天做de习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部.实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉.但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌de增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加.
第13招――游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳.
成效分析：游泳也是一个很好de丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸.
第14招――UPUP丰胸操
招数详解：双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀de力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸.
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌,托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀de宽度,防止胸部下垂.
◆生理篇
第15招――调理月经
招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者,服用中药调理月经.
成效分析：中医认为月经不调与肝郁,脾虚,气滞血瘀有关.肝郁引起de内分泌紊乱,脾虚造成de营养不良等都导致月经不调.由于乳头,乳腺,乳晕归于肝,脾,胃经,因此从肝,脾入手调理月经de同时也能起到丰胸作用.
第16招――抓住丰胸佳期
招数详解：在月经来de第11,12,13de3天,或第18,19,20,21,22,23,24de7天,多做胸部按摩,多吃有丰胸功效de食物.
成效分析：这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期.因为在这10天当中,影响胸部丰满度de卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚de最佳丰胸时期.
什么可以丰胸吗?
激素类：口服避孕药－妈富隆等,ST葛根王,LF等.人工de雌二醇是会导致患癌风险
食疗类：甜酒冲蛋,鲫鱼汤,黄花菜瘦肉汤,干豆角开汤,猪脚黄豆汤,富含胶原蛋白de食物等等
保健类：天然葛根粉,葛根片,青木瓜（注：非胶囊包装,非药店出售）
物理类：丰胸仪器,点穴
运动类：游泳,俯卧撑,仰卧起坐,爱抚
精油类：按摩使用丰胸精油??德国O家为代表de植物提取物,一定要100%纯正.
激素类：口服避孕药－妈富隆等,ST葛根王,LF等.人工de雌二醇是会导致患癌风险
原理：人工de雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足,达到丰胸效果
有效比例：长期服用有效
性价比：低
有无副作用：人工de雌二醇是会导致患癌风险,发胖.
是否反弹：停用易反弹,部分人群服用乳头发黑,黑色素沈浊导致.
适应人群及最佳时机：已婚有小孩妇女
建议组合方法：不建议服用
操作简易程度：长期服用
使用过该方法de网友评论：（转）妈富隆我吃过de,19.8元一盒,到处有卖.吃21天,停药2,3天之后会来月经,月经结束后开始服用下一盒.我当时是为了避孕才吃de,胸部de确是变大了很多,我原来是b,后来c都有点小,但是人也胖一点,痘痘也好了点.因为妈富隆含有雌激素.但是,任何雌激素类药品对身体都是有害de,会引发乳腺癌等疾病,妈富隆公司自己也承认,但它是提取自植物,副作用会小一些.不过,雌激素也会抑制一些病.此外,如果身体长期从外界摄取雌激素,自身产生雌激素de能力会下降,停药后....总之对身体肯定有害de.我吃了一段就停药了,停药后胸部就迅速变小了,月经也不正常了.现在正在恢复中.
食疗类：甜酒冲蛋,鲫鱼汤,黄花菜瘦肉汤,干豆角开汤,猪脚黄豆汤,富含胶原蛋白de食物等等
原理：补充胶原蛋白,脂肪堆积达到丰胸目de.
有效比例：慢,部分有效.
性价比：高
有无副作用：无
是否反弹：否
适应人群及最佳时机：骨感女性有条件煲汤de环境.
建议组合方法：适合搭配运动和精油按摩!
操作简易程度：简单
使用过该方法de网友评论：（转）调理血气,使用一些丰胸de食料可以迅速de补充胸部发育所需营养,一些药膳则可以打通胸部血管,使血气畅通.平时记得补钙.
●平时一定要做运动,促进血液及微系统循环,加上运用中国古老de穴位胸部按摩法,使胸部de乳腺畅通,血液加快流动,打通阻塞de穴道,真正把营养输送到位.
精油类：按摩使用丰胸精油??德国O家为代表de植物提取物,一定要100%纯正.
原理：非常多专业芳香疗法de论坛已经解释很清楚了!
有效比例：较高
性价比：性价比高,投资在300-400元左右.
有无副作用：可能发生过敏
是否反弹：否
适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用,用量和浓度需要控制.使用方法:洗澡后按摩5-10分钟,避开生理期,在排卵期按摩效果更好
建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境,效果更快.搭配减肥朔身精油可以达到完美体形.
操作简易程度：按照丰胸按摩图进行按摩,懒人务试.
使用过该方法de网友评论：（转）我觉得用精油按摩丰胸效果不错而且无副作用.我曾经尝试过多种丰胸方法,比如丰乳霜,口服丰胸药等等结果都反弹了而且弄得胸部肌肉变得松软,好后悔.
保健类：天然葛根粉,葛根片,青木瓜（注：非胶囊包装,非药店出售）
原理：野葛根属于中国政府明令公布de药食两用安全植物.其罕见de植物性雌激素――高活性异黄酮能有效调理内分泌,滋养人身,平衡阴阳,协调脏腑,提高和恢复肌体自身de内源性雌激素de代谢能力.在达到养身保健,防病治病,并恢复健康de目dede同时,完全避免了服用人工合成雌激素,动物性雌激素(如鹿胎素,羊胎素)等外源性雌激素给人体带来de种种副作用.
有效比例：高,80％.
性价比：高,投资400－500元.对睡眠,皮肤,便秘都有所改善.
有无副作用：无
是否反弹：无
适应人群及最佳时机：18岁以上女性,孕妇除外.
建议组合方法：运动,食补,精油按摩!
操作简易程度：简单.
使用过该方法de网友评论：（转）我觉得,不是所有de葛粉都能丰胸de,我第一次买de就不好,很便宜.可是,没效,后来我后换了大牌子－葛博士.效果很好,不但是丰胸,皮肤也变得很好了.我觉得国产de还可以,泰国de,我也试过,我觉得就是国产de,就贴个标签而已!
物理类：丰胸仪器,点穴
原理：打通胸部血管,使血气畅通,和食补de原理相似.
有效比例：中等.
性价比：投资较大8000元.
有无副作用：无
是否反弹：部分反弹.
适应人群及最佳时机：有时间到美容院de小资,有局限性
建议组合方法：食补,必须有精油配合.
操作简易程度：在美容院当然舒适简单啦!
使用过该方法de网友评论：（转）我做了一个多月就明显感觉大了,不过花了我不少银子和时间,感觉蛮值得.美容院精油好贵阿.
生活护理:
运动类：游泳,俯卧撑,仰卧起坐,爱抚
原理：看到运动员和少妇就知道了
有效比例：高.
性价比：高,零投入!
有无副作用：爱抚切忌用力过大,组织损伤.
是否反弹：否
适应人群及最佳时机：任何人群,不分时间地点,嘻嘻!
建议组合方法：食补.

病情分析：
目前临床上最安全和有效的方法是假体隆胸和自体脂肪移植的方法来做

指导意见：
病情分析:
你好 可以做按摩可以通过假体隆胸手术来解决你的问题.药物丰胸的效果并不明显.并且一般药物中都含有激素成分.所以建议你使用手术的方式隆胸效果更明显或者通过持续的按摩也有一定效果的.目前临床上最安全和有效的方法是假体隆胸和自体脂肪移植的方法来做的.具体的方法的选择要根据您的基础的情况来看的,建议您到正规的医院先详细的咨询.
意见建议:
可以做按摩可以通过假体隆胸手术来解决你的问题.药物丰胸的效果并不明显.并且一般药物中都含有激素成分.所以建议你使用手术的方式隆胸效果更明显或者通过持续的按摩也有一定效果的.目前临床上最安全和有效的方法是假体隆胸和自体脂肪移植的方法来做
生活护理:
从月经来的第11,12,13天,这三天为丰胸最佳时期,第18,19,20,21,22,23,24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响...坚挺的乳房,试图尝试各种丰胸秘方,但却未见期望的效果,积极一点的乾脆挨个两刀,但副作用更令人后患无穷.但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始,卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房,由平坦逐渐变丰满的角色.所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源,掌握在每个月当中这10天,也就是丰胸的最佳时期
生活护理:
从月经来的第11,12,13天,这三天为丰胸最佳时期,第18,19,20,21,22,23,24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响...坚挺的乳房,试图尝试各种丰胸秘方,但却未见期望的效果,积极一点的乾脆挨个两刀,但副作用更令人后患无穷.但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始,卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房,由平坦逐渐变丰满的角色.所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源,掌握在每个月当中这10天,也就是丰胸的最佳时期

病情分析：

要想丰胸首选玉米,木瓜和蜂蜜,要保持弹性还要多吃动物的皮和骨类物质,他们都能提供乳房发育的营养物质.

指导意见：
还可以伴有按摩和运动,运动当选瑜伽和太极,希望你能早日如愿.