先天性缺钙

病情分析：

　误区1：补钙越多越好
　　中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRI）》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg,这个摄入量不是建议的标准摄入量.一般而言,成人的推荐摄入量为每天800mg,一般从膳食中摄入钙至少500mg.摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大.摄入钙过多,可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用,也可能导致患肾结石病的危险性增加等.也就是说,营养素摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也可能对健康有害.一般而言,通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入,可以基本满足人体对于钙的需求.所以,补钙并非越多越好.
　　误区2：吃钙片是补钙的最佳途径
　　在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品,豆制品等.比起钙片,这些食品存在着价格便宜,食用方便等特点,应为补钙首选.除了日常的食物调整以外,如果还不能达到身体需要,采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一.
　　　误区3：轻信广告中某些夸大其词的说法
　　某些厂商为了增加产品销量,扩大知名度,在广告中加入不切实际,夸大其词的言语和数据.专家称：正常情况下,钙剂对于人体的吸收率大致在30％左右.这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90％有很大出入.还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中.对待这些,需要消费者有正确,客观的判断力,对待产品不能跟风,盲从,平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的.
　　误区4：保健品与药品概念混淆
　　从国家法规要求来看：保健食品是食品,不允许有任何毒副作用,而药品是允许有毒副作用的.药品是在疾病状态下吃的,食品是可以让国民日常食用的.就时间而言,药品是偶尔吃的,食品可以经常吃.但值得注意的是,有些营养素产品在批成药品时,它的剂量允许大一些.长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害.
　　误区5：老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症.
　　对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入.
　　　误区6：强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙.
　　实际上,儿童补钙也应以食补为主.
　　　误区7：补钙首选含维生素D的产品.
　　中消协提醒消费者,慎服大量添加维生素D的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象.
　　针对以上误区,中消协郑重警示广大消费者,应加强对广告宣传的理性思考,平和地看待补钙广告,勿听信某些钙保健品的夸大宣传.提倡合理地改进膳食结构,尽量从天然食品中获取钙,通过食补增加钙摄入量.

指导意见：
宝宝补钙需要注意什么
　　①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量.
　　②不要听信某些补钙品的夸大宣传.
　　③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙.
　　④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失.
　　⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收.
　　⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收.
　　⑦菠菜,茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收.
生活护理:
　多食用钙质含量高的食物　
　　如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.
　　多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.
　　　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.
　　吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）.　
　　对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋.
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