冬天常感冒如何提高免疫力？

病情分析：

你好,冬天因为气温较低,昼夜温差大,不注意保养很容易感冒,但是如果很注意保暖还是经感冒,可能就需要注意是否机体抵抗力较差,外界的病毒或细菌容易侵袭机体而发病了.

指导意见：
成人提高机体免疫力可以通过以下几种途径：1.通过饮食方面：平时可多吃些蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物.多吃些富含丰富维生素的食物哈
2.注射流感疫苗：因流感病毒较易变异,所以需根据病毒情况注射疫苗
3加强体育锻炼,可以晨跑之类的.改变不良的生活方式.
4.睡前喝一杯热牛奶,用温水泡脚.