2009-12-08 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:鼻子发烫,有点头痛,咳嗽
想得到怎样的帮助:吃什么食物可提高免疫力
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病情分析:
你好,冬天因为气温较低,昼夜温差大,不注意保养很容易感冒,但是如果很注意保暖还是经感冒,可能就需要注意是否机体抵抗力较差,外界的病毒或细菌容易侵袭机体而发病了.
指导意见:
成人提高机体免疫力可以通过以下几种途径:1.通过饮食方面:平时可多吃些蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄;肉类如鳕鱼,牛肉;五谷类如绿豆,糙米,红豆;以及鸡蛋,起司等食物.多吃些富含丰富维生素的食物哈
2.注射流感疫苗:因流感病毒较易变异,所以需根据病毒情况注射疫苗
3加强体育锻炼,可以晨跑之类的.改变不良的生活方式.
4.睡前喝一杯热牛奶,用温水泡脚.