怎样才能补充体内荷尔蒙

病情分析：
你好，根据你的描述，脸色暗淡，是由于身体比较虚弱、气血不足有关，建议经常喝大枣、红糖、枸杞、桂圆水，这样能够调理身体，补充能量，常喝面色变得红润起来！

病情分析：
你好，很理解你的不安和焦虑的心情。你的脸色黯淡发黄，说明你的体质状况不好。如果检查没有疾病的情况下，可以多补充营养，多进行体育锻炼，以增强体质。

病情分析：

你好!
在所有的荷尔蒙当中,对于女性影响最大就是女性荷尔蒙.卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙（尤其是黄体素最为重要）,它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙. 2002年5月,在世界抗衰老会议上,意大利的凯奇博士--一位工作超过三十年的肿瘤专家陈述：“自有文明记载以来,人类一直以为,机体衰老是根本无法避免氖拢?但经过多方研究认证,我们认为老化的过程--丧失青春与活力--并不是正常的生命旅程,而是一种生理机能缺乏所造成的疾病,人体内生命的源泉-- 荷尔蒙分泌不足便是导致生理机能缺乏的最主要原因.换句话说,衰老的是荷尔蒙分泌不足.通过补充荷尔蒙,老化现象是可以中止,甚至回转的,人类平均寿命 150岁并不是梦想.我研究肿瘤学超过三十年,跟所有人一样,过去也把每一种疾病视为独立且原因互异的病症；然而,经过多年的癌症研究生涯,我终于恍然大悟：许多症状完全不同,受损器官完全相异的疾病,其成因竟然通通一样,这些外表看似互不相关的疾病之共同成因,正是老化本身.从癌症的治疗经验中,我学会了治疗伴随老化而来的其它病症之方法,无它,就是解决基本问题--用补充荷尔蒙对抗老化.”
美国反老化医学院院长朗诺.克兹博士在一份研究报告中指出,人类在21-22岁是青春的颠峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期,之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少.荷尔蒙的减少影响到其它系统的运作,使身体所有器官的功能下降. 30岁之前,人体内分泌系统可以自动调节,荷尔蒙的微量减少不足以影响到其它生理机能,但到30岁左右时,体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%,缺失 15%的荷尔蒙分泌量引起其它器官功能衰退,人体各器官组织开始老化萎缩,皮肤明显暗淡,精神不佳,生理机能的缺失会引起容颜上的衰老及心理失落.50岁时,已经大约有 40%的功能丧失了.到60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻人的¼左右,到80岁时,只余下1/5不到了.女性荷尔蒙浓度决定女性的青春.血中女性荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性可以年轻8岁之多.

指导意见：
从中医的理论上说,人体有肾,肝,脾,心,肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝,脾,肾.肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾.所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开始.
理由1：有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为：人是一个统一的有机体,五脏与五行,五味,五色是相生相克的关系.不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌.与肾脏相对应的是黑色,带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色,且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色,有酸味的食物.
●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状.黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助.
代表食物：豆腐,南瓜,夏橘,柠檬,玉米,香蕉和鹌鹑蛋等.
黄豆：帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整.也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症.
南瓜：提高精力,补充元气,提高代谢.
夏橘：具有驱风,芳香,滋补的作用,并能缓和精神紧张症状.
柠檬：消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老.
柿子：健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能.
香蕉：强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效.
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾,膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能.可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效.
代表食物：黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,虾,贝类等.
黑米：具有滋阴补肾,补血益气,增智补脑,增强新陈代谢的作用.
黑枣：有增强体内免疫力的作用.
黑豆：有补肾,强筋骨,暖肠胃,明目活力,利水解毒的作用.
黑芝麻：具有养肾,健脑润肺,养血乌发,防衰老的作用.
黑木耳：清胃涤肠,增强肌体免疫力.
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素.能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病.另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质.
代表食物：菠菜,绿紫苏,白菜,芹菜,生菜,韭菜,西兰花等.
菠菜：有养血,止血,滋阴润燥及抗衰老,促进细胞增长的作用.
西兰花：可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率.
韭菜：能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效.
理由2：调节荷尔蒙,黄色为动力
健肾,健肝,健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的.脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况.因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力.
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力.
推荐食谱：
★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜,牛奶,核桃仁.
★柠檬海鲜主要原料：柠檬,鳕鱼,鸡蛋.
★玉米粥主要原料：玉米渣,芸豆,冰糖.