地瓜干的热量？？？

病情分析：

地瓜干的热量不高,而且富含膳食纤维,还能产生饱腹感,有利于减肥,是健康食品.

指导意见：
记住是晒干的地瓜干的热量比较低,如果是烤的话要减肥的人最好不要吃,热量很高.

病情分析：

关于饮食含热量的问题

指导意见：
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品.
据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4.因此红薯是低热量,低脂肪食品中的佼佼者.除此之外,红薯还含有均衡的营养成份.如维生素A,B,C,纤维素以及钾,铁,铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通.同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能.故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物.
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜,水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡.最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃.这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收.这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收.
生活护理:
减肥的话,要注意饮食健康

病情分析：

如果是想要减肥的话,要吃地瓜干的话,最好是要吃晒干的效果比较好的.

指导意见：
如果您是想要减肥的话,还是要吃那种农贸市场卖的晒干的地瓜干的,这样的话效果是更好的,而且因为直接晒干的话,是没有加入什么辅料的,是保持了地瓜里面的纤维素的,是可以增加肠蠕动,帮助您的排便的,这样的话是可以达到很好的减肥作用的,如果是用油烤的话,油也是有很大的热量的,而且促进肠蠕动的效果也是会减低的,
生活护理:
而且您要是吃地瓜干的话,最好的方法还是要直接拒绝,或者是在饭锅上面蒸熟比较好的,不要用油炒的,

病情分析：

减肥要吃容易产生饱腹热量低的食物,地瓜可以吃.给你提供常吃的每100克食物的热量（千卡）转换值,比较一下选择低热量的想吃的.
①肉类：肥猪肉100克热量为820千卡,肥瘦猪肉100克热量为400千卡,瘦猪肉100克热量为330千卡,牛肉干100克热量为550千卡,烤鸭100克热量为540千卡,炸鸡肉100克热量为280千卡,鸡皮100克热量为540卡；
②奶制品：黄油100克热量为890千卡,奶酪100克热量为330千卡,奶油100克热量为720千卡；
③糕点：饼干100克热量为720千卡,蛋糕100克热量为350千卡,面包100克热量为310千卡,月饼100克热量为420千卡；
④谷薯类：馒头100克热量为210千卡,米饭100克热量为120千卡,油饼100克热量为400千卡,油条100克热量为390千卡,油面筋100克热量为390千卡,炸土豆片100克热量为610千卡；
⑤坚果类：核桃100克热量为630千卡,花生100克热量为581千卡,葵花籽100克热量为620千卡,西瓜子100克热量为570千卡；
⑥干果类：苹果脯100克热量为340千卡,葡萄干100克热量为340千卡,桃脯100克热量为310千卡,杏脯100克热量为330千卡,蜜枣100克热量为321千卡；
⑦酒类：58度白酒100克热量为350千卡,12度红酒100克热量为70千卡,6度的啤酒100克热量为40千卡.

指导意见：
结合有效的运动,不要太偏食,选择低热量的食物加油减肥吧.