蹲时间长对身体有什么不好

病情分析：

很容易得梨壮肌损伤综合症
梨状肌综合征是指异常的梨状肌刺激或压迫坐骨神经,引起臀腿痛.常为坐骨神经异位,从梨状肌中穿过,加上梨状肌慢性损伤所致.疼痛主要在臀部,虽有下肢坐骨神经痛,但其压痛点在患侧梨壮肌表面投影的上缘,下缘或上下缘之间,并可触及条索状样紧张的梨壮肌.直腿抬高试验在60度以内呈阳性,超60度后反而呈阴性.内旋,外旋患侧下肢,牵拉坐骨神经的运动,均可加重疼痛,并出现放射痛.
治疗：外敷接骨散.或贴活血通络消炎止痛的膏药,口服活血化瘀的中草药.推拿按摩针灸或局部封闭.无效时可考虑手术解除梨状肌对坐骨神经的压迫.

指导意见：
不建议和那些茶,药.伤身体的!很严重的话,就要去医院.不是很严重的话,可以先试试看下面的方法.
这是我自己总结的方法哦,因为以前我也是便秘,然后还很疼.这些方法还是很有效的!而且天然健康,也不费钱!你可以试试看管不管用!然后在决定给分儿的事儿.
如果你要通便的话,建议你试试用白水煮玉米来吃,通便效果很好!因为都是粗纤维,促进肠道蠕动!增加排便量；
或者把生韭菜洗干净,然后切成小段儿,加些盐和香油拌匀,生吃.通便效果也很好!
还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝）,酸奶你坚持喝下去的话,保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能,预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!
然后就是适量运动.例如慢走,爬楼梯,跑步等等.