晚上运动还是早上，运动完后多久才可以喝水

病情分析：
见于是进行早上的运动

指导意见：
晚上运动会过度的运动会引起机体的兴奋 不适合入睡 运动后最好是半小时后喝水

病情分析：
个人认为晚上运动比较好,晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.但是吃过晚饭不宜立即活动,需休息半小时.
运动前要多喝点水,开始前半小时内喝500ML左右.
然后运动中要不时的补充水分,不要等到渴了再去狂灌.
运动完就及时补充水分吧.不用等.

病情分析：
个人认为晚上运动比较好,晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.但是吃过晚饭不宜立即活动,需休息半小时.
运动前要多喝点水,开始前半小时内喝500ML左右.
然后运动中要不时的补充水分,不要等到渴了再去狂灌.
运动完就及时补充水分吧.不用等.

病情分析：
你好,首先,很多朋友都有运动后喝水的习惯!但是喝水的讲究可是就大了.在剧烈运动后满身是汉的情况下大口喝水是绝大部份的人.这样喝水对身体从科学的角度是及为不利的.
比如说很多人喜欢将刚从冰箱里取出的矿泉水一饮而尽,这样的习惯从科学角度对身体十分不利.有的人习惯于喝饮料,然而有些饮料中含有大量的糖份,很影响训练的质量.更有的人习惯于喝碳酸饮料,这种饮料很不适合在运动后饮用!因为饮料内含大量的CO2,运动之后不当饮用很容易引起“炸肺”.
意见建议:
如何才是运动后正确的喝水方法呢?
一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐,这样可以及时补充体内流失的盐份.
二：在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出.之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下.这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感.
三：在没有生理盐水的情况下,也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料）喝法同上.
生活护理:
祝你好运.