肌腱软,特容易受伤,皮肤弹性差

病情分析：
胶原蛋白：是人体缔结组织中的主要成分,占体内蛋白质总量的三分之一.胶原蛋白是人体的皮肤,骨骼,肌腱,软骨,血管的构成材料,富含甘氨酸,脯氨酸及羟脯氨酸.
胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,占皮肤干重70%-80%.医学研究提示；胶原蛋白中的羟脯氨酸是人体皮肤形成的关键物质.“胶原蛋白在结缔组织与弹性蛋白及多糖蛋白相互交织形成的网状结构,产生一定的机械强度,是承托人体曲线,体现挺拔体态的物质基础.胶原蛋白还能保持血管壁弹性,防止血管破裂,栓塞.提高关节,软骨以及韧带的润滑,减轻关节僵硬,酸痛,积水等症状.

指导意见：
“胶原蛋白存在于动物的皮肤,韧带,肌腱中,如从食物中摄取足够量的胶原蛋白进行补充是非常困难的；人体每日摄取5—10克才可满足人体所需,相当于大概200个牛蹄筋,每天食用那么多牛蹄筋是无法做到的；而且一般食品中的胶原蛋白分子量很大,结构复杂,不易被人体分解吸收；与此同时,肉类含很高的油脂和热量,会大大增加体重.”
你就是喝汤也会摄入脂肪啊,况且靠喝汤也难以满足人体所需的胶原蛋白量的.
目前市场上有fancl,德国纯胶原,国内的有杰瑞婷,上海阿敏的胶原蛋白冲剂和胶囊,各有特色,纯补胶原的话阿敏的好些,量足,价格也实惠,大约一克一块钱左右.杰瑞婷分系列,添加了部分维生素,不过主要还是胶原蛋白的成分,价格稍高些.其他的参考如下：
梅翠思生物 其胶原蛋白分固体和液体两种,并被分别命名为宝乐和肤丽两个系列,在宝乐系列下,又按不同的功效命名,通过命名为活力胶原蛋白片,美优胶原蛋白片,风华胶原蛋白片等,分别将其功效定义为提神,皮肤,更年期.
宝乐胶原蛋白粉 598.00元/桶 200g 桶装 均2.99元/g
时间晶体 分子量3000左右,
规格：6克/袋×30袋/桶=180g/桶
全国统一零售价：460.00元/桶 均2.56元/g
明治胶原蛋白 5g/袋×14袋/盒=70g/盒
售价：135.00元/盒 均1.93元/g
德国纯娇源 原味精华粉 449元/300g 均1.497元/g
水果味 299元/300g 均0.997元/g