缺钙了怎么办

病情分析：

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙.

指导意见：
建议到医院做个血钙含量测试,在医生的指导下进行药物或其他治疗.

病情分析：

　钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在.人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力.另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙

指导意见：
多食用钙质含量高的食物　
　　如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.
　　多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.
　　　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.
　　吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）.　
　　对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋.
常见补钙制剂
　　◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％,乳酸钙吸收率32％,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利.
　　◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙,氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大.对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用.
　　◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种,吸收率可达39％,可溶于胃酸,已成为剂型最多,应用最多的补钙剂.
含钙丰富的食物
海带, 紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌,河蟹,猪肝,牛肝,羊肝等

病情分析：

您好,您说的像外偏,是不是有些外八,也就是男性一般都有的罗圈腿.（即0形腿）.
钙缺乏主要影响骨骼发育和结构,表现为儿童生长发育迟缓,骨软化,骨骼变形,佝偻病（X形腿或O形腿）
我国男性很常见,多是由于生长发育期间钙不足,骨头生长发育过快,从而引起的佝偻病.多数男性都有轻微的罗圈腿.
是缺钙引起的.现在给宝宝补钙,可以缓过来,毕竟现在是生长发育比较快的一个阶段,学龄期是一个,青春期是一个,这3个阶段不缺钙的话,孩子会健康成长的,骨骼也会很健康,强壮.

指导意见：
以下供您参考：
1,婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体.0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要.
2,到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少.而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂.
3,1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克.可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的.调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量.因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分.每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品,骨头汤,小虾皮,鱼类等富钙食物.
4,早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充.6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位.
5,补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半.幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了.
6,多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径.因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD.晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒
您可以给宝宝选择碳酸钙类制剂,因为这类钙具有含钙量高,吸收好,见效快等优点.补钙同时要配合补充鱼肝油促进吸收,并且多带宝宝户外活动,晒太阳（注意避开上午10点-下午3点阳光强烈的时间外出）,可以促进宝宝自身维生素D的合成,促进钙质吸收.但是考虑宝宝胃肠道发育不完善,吃药多少有副作用,尽量还是食补.给宝宝多喝牛奶,吃骨头汤,虾皮,鱼类等含钙丰富的食物.
祝宝宝健康快乐!