不良行为习惯怎么改

病情分析：

不良行为习惯怎么改16岁《不良的手淫习惯》

指导意见：
你好 只要勃起时不小于10厘米就正常,建议多转移注意力,多做体育运动尽量躺床上就睡

病情分析：

正常手淫次数是每个月1-2次,超过就属过度适度手淫对身体有益无害.过度手淫,使阴茎,前列腺长期处于充血状态,容易引起性早泄及泌尿系统疾病. 手淫的刺激很强烈,使阴茎所需要的性刺激阈值大大提高,也可使下丘脑中产生强烈性感的功能发生紊乱和衰退.正常性生活的性刺激强度往往达不到手淫刺激的程度,以致性冲动短暂而微弱,这些因素日积月累均可引起性功能障碍

指导意见：
长期频繁手淫,往往容易产生追悔,羞愧,忧虑等复杂心理状态,并容易产生疲倦,腰酸腿软,精神萎靡,性欲减退,早泄,遗精,不射精等性功能衰退症状.严重时可导致神经衰弱以及不育早泄不及时治疗易导致阳痿.早泻的治疗从根本上讲就是提高射精刺激的阈值,增强男性对性刺激的耐受性

病情分析：

你好.手淫的防治原则
　　（1）树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力!
　　（2）避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,匆恋床,俯卧,或抱枕而眠.
　　（3）保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动.
　　（4）万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上.
　　（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡.
　　

指导意见：
防治手淫的方法
　　1,分散法：积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫.
　　2,学习法：学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感.
　　3,去“邪”法：建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着经书,淫画,不观看淫秽录像.
　　4,睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡.早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阻茎勃起.阴茎短小指成年期男子阴茎在常温常态条件下,其长度与周径小于我国正常男子的平均值,且影响正常性生活者谓阴茎短小.希望我的回答对你会有所帮助,祝你早日摆脱困扰.